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La sophrologie pour qui ?

La Sophrologie Caycédienne d'adresse à toute personne en pleine possession de ses facultés de conscience :
Les enfants
Les adultes
Les personnes âgées

La sophrologie pour quoi ?

La sophrologie Caycédienne est une discipline qui vise à résoudre un certain nombre de désordres (physiologiques, existentiels), ou à développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives.
Des exercices faciles à pratiquer par tous permettent de mobiliser les forces et les possibles qui sommeillent en chacun de nous. La sophrologie est une discipline dynamique, il ne tient qu'à vous d'en faire une application particulière. dans le but de :- Gérer les émotions, le stress
- Retrouver la confiance en soi, le bien-être
- Améliorer le sommeil
- Préparer les examens, Optimiser l'éducation, l'enseignement
- Préparer des épreuves sportives
- Renforcer la mémoire, la concentration
- Préparer une grossesse, un accouchement (relation mère-enfant)
- Résoudre les tensions psychiques et physiques dans les maladies chroniques, Diminuer et/ou modifier la douleur- Fibromyalgie et spasmophilie
- Sophro et Sclérose en plaque
- Cancérologie
- Acouphènes

- Se préparer à une intervention chirurgicale, récupérer après une intervention, rééducation
- Dynamiser des projets professionnels- En entreprise
- Se réinsérer dans la vie active

- Canaliser les énergies positives actives
- Développer ses ressources, ses potentialités créatives
- Mettre en action les projets de vie
- Revitaliser son existence
... Etc.Déroulement et Tarifs de la Sophrologie

Le sommeil

L’insomnie est une insuffisance de sommeil en quantité ou qualité. Elle se caractérise par des difficultés d’endormissement, des éveils nocturnes et/ou un réveil trop précoce, avec la sensation de ne pas avoir récupéré suffisamment.L’insomnie est une maladie très développée dans nos pays occidentaux : 37% des Français souffriraient régulièrement de troubles du sommeil ou de l’éveil. L’insomnie toucherait 15 à 20 % de la population selon les études, et 9 % souffriraient d’une forme sévère selon l'INSERM (sept 2017)

Programme Mieux dormir & sophrologie

Je vous propose un programme original pour améliorer la qualité du sommeil et retrouver un sommeil équilibré et réparateurCe programme a été évalué par une étude menée par l'Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne de Barcelone

Ce programme propose des techniques inédites et variées destinées à : Savoir se relaxer Récupérer énergie et vitalité
Mieux dormir pour mieux-être
Améliorer concentration et mémoire
Il se déroule sur cinq séances pendant cinq semaines consécutivesUne sixième séance "Alimentation et sommeil" sera proposée en option et réalisée par une naturopathe certifiée.
Chaque séance dure 1h30 et comprend : • Une explication théorique
• Une technique sophronique spécifique
• Une phénodescription (description des ressentis vécus pendant la pratique)
• Des recommandations d’entrainementLes séances collectives sont réalisées en petits groupes de 5 personnes max. les mercredis et jeudis sur 5 semaines d'affilée. Les séances individuelles se déroulent au rythme choisi par le participant.Le programme débutera en Mars 2024. Vous pouvez déjà vous inscrire en cliquant sur le lien ci-dessous
CONTACTEZ MOI POUR EN SAVOIR PLUS
MODALITES PRATIQUES - TARIF - INSCRIPTION RETOUR

Quelques témoignages

Voici quelques commentaires de patients ayant suivi le progarmme pendant l'étude :
Au moment de dormir : Quelques commentaires soulignent un nouvel état d’esprit : Certains parlent de « prédisposition positive pour aller dormir et amélioration du temps d’endormissement. », d’autrent expliquent : « Je me sens mieux, car je m’endors plus vite et et je me sens plus tranquille au moment du coucher.»
Au moment du réveil nocturne : « Désormais quand je me réveille la nuit, je peux parfois déplacer ma nervosité vers une tranquillité paisible qui me ramène au sommeil. », ou encore : « Je dors plus chaque nuit. Il me faut moins de temps pour m’endormir et je me réveille plus tard le matin. Mon temps de sommeil est prolongé. »

Le jour suivant : « Je gère mieux le moment du coucher. Je suis plus détendu, je ne me sens pas fatigué et mon activité du lendemain est bonne. »
Au moment de se détendre : « Je suis assez calme, moins angoissée et cette sensation dure toute la journée. », « Plus grande capacité de détente et j’ai appris à mieux respirer. », « Les techniques sophrologiques me libèrent des tensions et je suis plus détendu. », « Ce fut une semaine fabuleuse, je ne peux pas y croire ! ».