EFT et SILHOUETTE

Réduire les problèmes de poids à de simples recettes de cuisine ou d'apport calorique vient à occulter la part majeure de notre mental et de l'affectif dans nos conduites alimentaires.
Nous sommes nombreux à nous demander comment faire pour harmoniser émotions, nourriture et poids de forme.
A la recherche de solutions rapides, non contraignantes, nous sommes bien souvent rejoints par notre manque de volonté et la peur d'être frustrés.

Et si contrôler ses émotions était le premier pas pour mincir vraiment !
À l’origine de la perte ou du gain de kilos, les émotions peuvent :Agir sur votre poids indépendamment de votre alimentation ou des exercices physiques.
Activer ou désactiver les hormones du cerveau pour favoriser ou non le stockage de graisse
Ainsi, de vous faire maigrir …ou pas.
Les neurosciences ont ouvert la porte à de nouvelles pratiques et la psychologie énergétique offre des solutions simples, durables et autonomisantes.

L'Emotional Freedom Technique (EFT) est une méthode de thérapie énergétique qui vise à libérer les blocages émotionnels qui entravent le bien-être. Elle consiste à stimuler des points d'acupuncture situés sur le visage, le torse et les mains, tout en répétant des affirmations.
L'EFT peut aider à perdre du poids en agissant sur plusieurs niveaux :
- Elle réduit le stress et l'anxiété, qui sont souvent à l'origine des compulsions alimentaires et du grignotage. En apaisant le système nerveux, l'EFT favorise la détente et la confiance en soi.
- Elle permet de prendre conscience des émotions négatives liées au poids, comme la culpabilité, la honte ou la frustration, et de les transformer en émotions positives, comme la fierté, la joie ou la gratitude. En changeant le rapport au corps, l'EFT facilite l'acceptation de soi et le respect de ses besoins.
- Elle aide à modifier les croyances limitantes qui empêchent de maigrir, comme "je n'y arriverai jamais", "je ne mérite pas d'être mince" ou "je dois me priver pour être belle". En remplaçant ces pensées par des affirmations positives, comme "je suis capable de réussir", "je m'aime comme je suis" ou "je mange sainement pour me faire du bien", l'EFT renforce la motivation et l'estime de soi.
L'EFT est une technique simple et efficace pour perdre du poids sans régime ni frustration. Elle permet de retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit, et de se libérer des émotions qui entravent la perte de poids. Pour pratiquer l'EFT, il suffit de suivre quelques étapes :
- Identifier le problème à traiter, par exemple une envie de sucre, une peur de grossir ou un manque de confiance en soi.
- Évaluer l'intensité du problème sur une échelle de 0 à 10, où 0 correspond à aucune gêne et 10 à une gêne maximale.
- Formuler une phrase positive qui exprime le problème et l'acceptation de soi, par exemple "même si j'ai envie de sucre, je m'accepte profondément et complètement".
- Tapoter les points d'acupuncture en répétant la phrase positive, en commençant par le sommet de la tête, puis le coin interne du sourcil, le coin externe de l'œil, sous l'œil, sous le nez, sous la lèvre inférieure, sous la clavicule et sous le bras.
- Réévaluer l'intensité du problème sur l'échelle de 0 à 10. Si elle a diminué, continuer à tapoter jusqu'à ce qu'elle atteigne 0 ou 1. Si elle n'a pas changé ou augmenté, reformuler la phrase positive en ajoutant "je choisis de..." ou "je suis prêt(e) à...", par exemple "même si j'ai envie de sucre, je choisis de manger sainement".