La Séance de Sophrologie

_ Une séance de sophrologie dure environs une heure. Elle commence par un court dialogue (10 mn de discussion pendant lesquelles le sophrologue et son patient font le bilan du temps écoulé depuis la dernière séance), puis s'enchaîne avec la pratique (environs 30mn) et se termine par un nouveau dialogue, la phénodescription : c'est le temps de recueil de l'expérience vécue, le relevé des sensations sans interprétation, en lien direct avec la séance, pouvant inclure des explications complémentaires ou des conseils.
_ Ces techniques, pratiquées les yeux fermés, le plus souvent en posture assise ou debout, postures proches de la réalité quotidienne.
_ En séance individuelle comme en atelier de groupe(1), elles permettent un travail d'intégration du schéma corporel qui sera utile pour envisager le rapport au monde avec moins de distorsions spatiales, temporelles.
_ La sophrologie se vit à l'intérieur de soi, avec la vivance phronique : les sensations, les sentiments, les perceptions, et c'est cette vivance qui transforme.

• Chaque RDC dure entre 10 et 40 minutes mais avec l'entraînement, on peut "compacter" la méthode, l'adapter, l'abréger. Pour cela, la part de la phénodescription écrite (personnelle) ou orale (partagée) des phénomènes éprouvés est essentielle et le sophrologue a pour tâche d'accueillir les "vivances" de ses patients afin de leur indiquer le meilleur et plus court chemin pour ouvrir toujours plus l'éventail de leur conscience, optimiser leurs ressources énergétiques et développer leurs capacités.
• Il est demandé aux patients de pratiquer chez eux, de s'entraîner. C'est la répétition des entraînements qui garantit l'optimisation des résultats de la méthode.

De plus en plus de mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie.
N'hésitez pas à solliciter la votre pour vous faire rembourser quelques séances.
Vous trouverez ci-dessous une liste de mutuelles qui s'engagent dans ce sens.

Les Mutuelles qui remboursent la Sophrologie

(1) Les séances collectives s'adressent à des groupes déjà constitués de personnes motivées pour entreprendre un travail de développement et de renforcement de la personnalité.
Les personnes du groupe peuvent poursuivre les mêmes objectifs ou avoir des affinités communes (clubs, associations, sportifs, étudiants, retraités... ).